Gula dan Jerawat - Cara diet gula Setara Jerawat

Gula dan Jerawat - Cara diet gula Setara Jerawat

Gagasan bahwa diet kita entah bagaimana terhubung ke masalah jerawat telah diperdebatkan selama berabad-abad. Sejak awal abad ke-20, para ilmuwan telah diuji berbagai makanan dan belum mampu menunjukkan perbedaan. Namun, konsensus yang berkembang di kalangan peneliti modern dan internet terhubung individu adalah menemukan berbeda.

Apakah Gula Penyebab Jerawat

Salah satu faktor terbesar di cakrawala penelitian ilmiah saat ini adalah indeks glikemik. Makanan tinggi pada indeks ini diketahui menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah, sehingga memicu respon insulin dan berbagai hormon. Siklus viscious ini bekerja melawan mendukung Anda sejauh jerawat yang bersangkutan dalam tiga cara utama.

1. Gula Penyebab peradangan.

Pertama dan terpenting dari ini adalah melalui peradangan kulit (dan tubuh) jaringan. Insulin mengobarkan jaringan tubuh dapat dijangkau oleh sistem sirkulasi. Hal ini biasanya terjadi dalam kombinasi dengan sejumlah bahan kimia seperti Protein C-Reactive (CRP), Insulin-seperti faktor pertumbuhan (IGF), dan IGFBP yang dalam menanggapi lonjakan insulin setelah makan. Peradangan menyebabkan oksidasi dan gangguan proses berdasarkan seluler yang akan dinyatakan 'bersih-bersih' kondisi kulit yang menyebabkan jerawat.

2. Gula Tingkatkan Produksi Sebum

Selain peradangan, perubahan hormonal yang terjadi akibat gula darah lonjakan tubuh Anda berkontribusi untuk produksi sebum lebih tinggi di folicles rambut. Mereka juga meningkatkan penuaan selular (kematian dan regenerasi). Semua bahan tambahan ini berakhir tersumbat di bukaan pori-pori kulit Anda. Hal ini tentu saja dalam kombinasi dengan jerawat memproduksi hasil bakteri dalam lesi.

3. Gula menyebabkan penekanan sistem kekebalan tubuh Anda

Yang membawa kita ke faktor ketiga kami. Perubahan kimia besar yang diusung oleh glukosa darah tingkat lonjakan dapat mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini diketahui bahwa satu sendok tunggal gula dapat mengurangi efisiensi sistem kekebalan tubuh selama 6 jam. Ini adalah pukulan terakhir untuk kulit Anda. Selama sistem kekebalan tubuh terganggu, pertahanan Anda untuk bakteri Propionibacterium Acnes diturunkan. Nomor yang berkembang biak di permukaan kulit Anda, dan dalam kombinasi dengan peningkatan sebum dan peradangan mulai membentuk lesi jerawat hari, bahkan berminggu-minggu sebelum mereka benar-benar muncul.

Makanan manis adalah Kebiasaan Buruk

Selama Anda terus makan junk makanan manis dan buru-buru makan setiap kali Anda dapat menyesuaikan mereka, tubuh Anda akan terus menjadi matang untuk jerawat. Kesalahpahaman terbesar studi jerawat awal adalah bahwa orang perlu mahal, obat-obatan berbahaya untuk tetap jelas. Hari ini kita tahu bahwa mengkonsumsi beberapa makanan seimbang dalam kombinasi dengan faktor gaya hidup sehat lainnya bisa membuat semua perbedaan tanpa membeli obat tambahan.

No comments:

Post a Comment